豆腐乾熱量 豆腐乾吃了會發胖嗎

豆腐乾的熱量是142大卡/100g，不過豆腐乾的熱量並不算高。平時買的豆腐乾一塊的重量約30克，所以一塊豆腐乾的熱量也就42大卡左右。這和我們一天所要消耗的熱量比起來，並不算什麼，因此不用擔心吃豆腐乾會發胖。

豆腐乾熱量

豆腐乾是一種蛋白質含量比較高的食材，也是一種常見的食材。不過現在吃食物前都要先看食物的熱量高不高?吃了會不會發胖?那豆腐乾的熱量是多少呢?

豆腐乾的熱量說高也不高，說低也不低，平均每100克豆腐乾含的熱量是142大卡，蛋白質15.69克，脂肪4.39克，飽和脂肪0.584克，多不飽和脂肪2.16克，單不飽和脂肪1.021克，碳水化合物11.51克，糖0.31克，纖維素3.2克，鈉246毫克，鉀397毫克。

豆腐乾吃了會發胖嗎

豆腐乾是黃豆做出來的製品，它的營養價值還很高。因此很多人都會買來吃，但也好奇豆腐乾吃了會不會發胖?豆腐乾吃了是不會發胖的，因為豆腐乾的熱量和我們一天所要消耗的熱量比起來，簡直是不值得一提。不過像油炸、燒烤的豆腐乾胖長胖的朋友儘量不要選擇。