可以多吃點胡蘿蔔，可以促進記憶力，減輕背誦方面的壓力，多吃白菜可以緩解神經焦慮，保持心態的平靜。香蕉可以使大腦放鬆，同時還富含豐富的維生素E及鈣質，對身體非常好，也可多吃核桃，可以增強神經系統的功能，促進大腦的活力。
每餐最好至少要食用一種乳製品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶。
洋蔥可以緩解腦力和神經疲勞過度，同時可以改善大腦的供氧，也可以多吃。如果喜歡吃辣，可以適當的吃點辣椒，可以促進內分泌系統的正常。生薑可以使大腦產生靈感，稀釋血液，改善大腦的供氧。
臨考期間可適當多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，例如超仁棒，是多種堅果匯聚，成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓，對人體十分有益，適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。
高三的學生由於學習壓力比較大，大腦用腦過度，所以要多吃些營養大腦抗疲勞的食物。
