1、早餐：牛奶、三明治、雞蛋；午餐：紅豆飯、菠菜粉絲湯、番茄菜花、清蒸小排骨；晚餐：三鮮餡餃子、涼拌黃瓜。2、早餐：牛奶、全麥麵包、蘋果；午餐：米飯、紅燒魚、清炒上海青、紫菜蝦皮湯；晚餐：冬瓜玉米排骨湯、米飯、山藥炒木耳。3、早餐：雞蛋、煎餃、小米粥；中餐：香菇菜心、鯽魚豆腐湯、米飯、糖醋里脊；晚餐：羊肉面片、肉末茄子。
大學聯考期間一日三餐食譜
普通高等學校招生全國統一考試，簡稱“大學聯考”，是中華人民共和國(不包括香港特別行政區、澳門特別行政區和臺灣省)合格的高中畢業生或具有同等學力的考生參加的選拔性考試。考試日期為每年6月7日、8日，各省市考試科目名稱與全國統考科目名稱相同的必須與全國統考時間安排一致。
2020年，由於受新型冠狀病毒影響，全國普通高等學校招生統一考試時間推遲至2020年7月7日至8日。2020年，北京市大學聯考時間為7月7日至10日。考生在考試期間一定要注意飲食。
考試期間，早餐最好少喝水、豆漿等飲品。另外，咖啡易引起尿頻，考試時不宜飲用。食物能量密度可高些，如用水果來代替果汁，減少不必要的水分，同時可增加些耐飢的食品。經過一上午緊張的答題，午餐應補充一些鹼性(如柑橘、胡蘿蔔、菠菜等)或含咖啡因的食物，有助於消除疲勞。如果考生食慾不好，可在飯前喝一小碗鮮雞湯、鮮魚湯等，刺激胃液分泌，增加食慾。
