大學聯考前飲食要保持三餐食物種類多樣化，營養均衡，葷素搭配合理。早餐可以選擇含有優質蛋白質和複合碳水化合物的食物。午餐要豐盛，選擇肉類、豆製品、魚類等營養較高的食品。晚餐要偏素，應選擇含纖維素多的食物，易消化，也有利於抗疲勞和養神醒腦。
大學聯考前飲食怎麼安排
考生在大學聯考前飲食要注意保持食物的多樣化，一日三餐的食物種類要多樣化，保持營養均衡。午餐可以多安排一些葷菜，而晚餐的時候最好安排的清淡一點，利於養胃的食物比較好。
家長在給學生安排飲食時，要多選擇一些補腦、容易消化的食物。魚類、豆製品、蔬菜、瓜果等食物補腦效果都不錯。但是建議家長不要給學生安排太多含糖量過高的食物。
家長在給學生安排大學聯考飲食的時候，要注意營養要均衡，爭取做到補腦，有助睡眠。家長在照顧大學聯考學生飲食的時候，也可以多嘗試一些不同的烹飪方法，這樣可以更有利於學生飲食。很多學生會因為壓力大，產生厭食的情況。家長可以把每日三餐變成四餐、五餐等。採用少食多餐的飲食方法，讓學生補充一天所需要的營養。
