八寶粥每100克，熱量約是85大卡，一瓶八寶粥大約360克，所以熱量為306大卡，打籃球需要將近一個小時才能消耗掉這些能量。八寶粥的熱量還是有點高的，減肥的人可以吃，但並不適合多吃。
吃八寶粥能減肥嗎
減肥不建議吃八寶粥。雖然八寶粥裡面添加了很多的配料，比如蓮子、桂圓、紅豆、糯米、薏米等等，但是其主要成分還是大米，煮成的狀態還是粥，雖然吃上一罐八寶粥可以有飽腹感，但是很快就會感到飢餓，還得吃其他的食物，所以在無形之中，其實是增加了身體對食物的攝入的，並不利於減肥。
另一方面，八寶粥在製作的時候，會在裡面新增很多的糖分，如果將其作為主食一日三餐來食用的話，可能一段時間內會感覺自己的體重稍微減輕了一些，但是時間長了的話，是沒有減肥效果的，所以並不建議大家利用八寶粥來減肥。只能偶爾想吃的時候，吃上一點。
傳統八寶粥指用八種不同的原料熬製成粥。但是現在，許多“八寶粥”的用料已經超出八種。“八寶粥”一般以粳米、糯米或黑糯米為主料，再新增輔料，如綠豆、赤豆、扁豆、白扁豆、紅棗、桃仁、花生、蓮子、桂圓、鬆籽仁、山藥、百合，枸杞子、芡實、薏仁米等熬製成粥。我國不同地區的人們根據自己飲食喜愛，選用不同的用料。
