白粥的粘稠度不同熱量不同,如果以米和水1:10的比例煮粥,其100克粥的熱量僅為30大卡,一碗粥大概250克左右,可以推算出一碗白粥的熱量為75大卡左右。
白粥熱量
白粥的熱量和幹米飯的熱量是不一樣的,我們如果想白粥熱量高一點,那就熬濃郁一點,如果想熱量低一點,那麼就煮清一點。白粥熱量是多少?舉個例子:以米和水1:10的比例煮粥,其100克白粥的熱量僅為30大卡,一碗白粥大概250克左右,可以推算出一碗白粥的熱量為75大卡左右。
一般來說,一碗白粥的熱量比一碗幹米飯的熱量要低一些。
如何煮白粥
想要普通的白粥也能熬得有特色,可以如下操作:
1、浸泡:在煮粥前先將米用冷水浸泡半個小時作右,這樣做可以使熬出的粥酥軟,口感好。
2、開水下鍋:一般熬粥大家習慣冷水下米,但你發現沒,冷水煮粥容易糊鍋底,開水下鍋就不會有此現象,熬粥還更省時間。
3、掌握火候:開水下米之後,先用大火煮開,再轉小火熬煮約30分鐘左右即可,這樣粥更香。
4、點油:將粥改文火熬煮十分鐘後,可以在鍋中加少許色拉油,這樣粥色澤鮮亮,而且入口特別鮮滑。