步驟1食材:西藍花50克、胡蘿蔔30克、大米50克。 步驟2西藍花洗淨,切細碎。 步驟3胡蘿蔔切細碎。 步驟4大米洗淨,放入鍋中,加入700毫升清水,大火煮至大米黏稠,放入胡蘿蔔,煮2分鐘,加入西藍花,繼續煮3分鐘即可。