步驟1食材:方便牛排500克、小番茄40克、黃瓜100克、玉米20克、生菜80克、胡蘿蔔丁30克、青豆20克 、低脂沙拉醬20克 。 步驟2黃瓜洗淨切片。 步驟3小番茄柿對半切開。 步驟4生菜洗淨切碎。炒鍋不放油預熱,將牛排放入無油的鍋中,煎至七成熟,取出放涼。 步驟5牛排先切條再切丁。 步驟6盤中再放入牛排、淋上低脂沙拉醬即可。