步驟1食材:吐司5片、西紅柿1個、生菜2片。輔料:火腿1片、培根2片、沙拉醬1湯匙、紅豆適量、紅棗適量、燕麥片適量。 步驟2生菜切段。 步驟3西紅柿切片。 步驟4培根放入鍋中,煎至兩面微焦捲起。 步驟5吐司切去四邊,擠上沙拉醬,放上切好的培根、生菜、西紅柿、放入火腿片。 步驟6最後放上另一塊吐司,用牙籤固定後,對邊切開兩次。 步驟7破壁機中放入紅豆,紅棗,燕麥片,加入適量清水,攪打均勻。 步驟8倒入杯子中,搭配三明治即可享用。