1、通血脈：對於女性常見的血脈瘀滯不通所導致的痠痛、月經不調、痛經，適當常喝鯽魚湯，通過通血脈而有明顯的緩解上述症狀的好處。
2、健脾和胃：對於女性常見的挑食、偏食所引起來的食慾不振、消化不良、納少反胃，適當常喝鯽魚湯，通過滋補脾經和胃經而有很好的健脾和胃、增進消化能力、提高身體素質的好處。
3、美容養顏：在鯽魚中含有的優質蛋白質，能強化面板的彈力纖維，維持肌膚彈性，幫助淡化皺紋。鯽魚湯中也含有大量氨基酸、維生素以及無機鹽，能為面板細胞提供營養，讓面板變得更加光滑細膩，同時也可美容養顏，延年益壽。
4、護心血管：因為在鯽魚湯中含有不飽和脂肪酸，能降低血液黏稠度，防止血栓因子生成。另外含有的卵磷脂成分可降低血脂，保護血管細胞，降低患上心血管疾病機率。鯽魚湯屬於低脂肪高蛋白質湯類，含有的礦物質以及不飽和脂肪酸能促進甘油三酯和膽固醇代謝，淨化血液，加快血液迴圈，維持血脂穩定性。
5、促進乳汁分泌：產後女性喝鯽魚湯可促進乳汁分泌，幫助催奶。另外鯽魚湯也能為產婦提供身體所需要的維生素和蛋白質，緩解產後體虛。
