含有胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏和甜瓜等。含有胡蘿蔔素的食物主要是來源於深色蔬菜和水果，而且胡蘿蔔素是一種常見的維生素A補充劑，吃了對身體有很多的好吃處。
胡蘿蔔素是一種常見的維生素A補充劑，吃了對身體有很多的好處。像攝入適量的胡蘿蔔素可以促進生長髮育，還能防止面板乾燥和粗糙，所以對面板也是有好處的，另外胡蘿蔔素對我們的視力很好。既然胡蘿蔔素有這麼多的好處，那含有胡蘿蔔素的食物有哪些呢?
含有胡蘿蔔素的食物有哪些
含有胡蘿蔔素的食物來源主要是深色蔬菜和水果，餐桌上常吃的胡蘿蔔就是一種含有胡蘿蔔素很高的食物。其實我們生活裡除了胡蘿蔔，還有很多蔬菜水果的胡蘿蔔素含量都比較高。比如西蘭花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏和甜瓜等。
