人本來就是一個衝動的物種，很多人都不能很好的控制情緒，那麼今天就來講講如何控制情緒，感興趣的網友一起來看看吧。
1、憤怒時請保持沉默：人在憤怒時說出的話必定是火上澆油，很容易傷害他人感情。在憤怒時講話，對方也會消極迴應，使氣氛更加緊張。如果能保持沉默，或許憤怒反倒會漸漸平息。
2、無視那些激怒自己的人：有些人的趣味就是那麼惡俗，總是故意挑自己生氣。但是，如果無視他們的言行，覺得他們的言行根本就不值得費心，而且，不管他們怎麼挑撥，只要不予理睬，他們也會感到自討沒趣，便也不再騷擾。
3、理智停止憤怒：當怒上心頭時，趕緊打住，告訴自己：“這麼生氣又能怎樣呢？發火只能使一切更糟吧。”就算當時確實有些氣憤不過，但在心裡默唸這些能稍微趨緩憤怒情緒。
4、和善看待對方：還有一個是視覺化的方法，把對方看成一個耍脾氣的5歲小孩。一旦你把對方看成一個無助的5歲小孩，心裡就會感到同情與寬容了。當家人偶爾使你抓狂時，這個辦法確實很管用。
5、珍惜平和心態：遠離憤怒情緒如果將平和心態視為最重要的東西，那就絕不會讓憤怒破壞它了。
以上就是關於如何控制情緒的全部內容。
