早上6點跑步要防晒。防晒的意義不只是防太陽，還防各種紫外線，無論是冬天還是夏天，早上6點已經是天亮了，所以一定要防晒。在跑步時可以穿一些防晒的衣服，戴上防晒帽。需要注意，跑步時不能擦防晒霜，因為在跑步過程中，人體會大量出汗，塗抹防晒霜會堵塞毛孔。
雖然防晒霜可以防止面板晒黑和晒傷，但防晒霜的性質仍然是化妝品，含有化學成分。長期頻繁地使用防晒霜，它會在一定程度上影響的面板的狀態，如果使用不當，則有可能會堵塞毛孔，所以早上6點跑步可以不塗防晒霜。
早上在經過充分運動後，面板新陳代謝旺盛，對面板呼吸是有好處的，這樣才能排出代謝產物，利於毛孔張開，不易堵塞。
晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。
