月經是生理上的迴圈週期，發生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與別的動物之間。刺毛鼠，母牛、母馬、母駱駝、母豬、母羊等也會來月經，某些哺乳類動物則是經歷動情週期，那麼催經方法有哪些？
1、保持正常健康飲食。好好吃飯，這條最重要，不要為了什麼所謂的減肥破壞這一平衡。你身體裡需要的營養大部分都來自於飲食，飲食錯亂會導致荷爾蒙分泌失調。還得限制吃冰淇淋喝冷飲的次數，女性對於冰冷生食應該保持一定的距離，儘量少吃或者不吃。
2、多吃補血食品。紅糖，相信大家都有一定認知，那就是補充氣血，女性在經期喝紅糖水可以緩解疼痛；阿膠也是公認的補血食品，具有美容養顏的作用，可以改善月經不調、經血不止、妊娠出血及產後虛弱，女性吃了可以有益於月經的提前；紅棗，有"天然維生素丸"的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。經期每天適量吃點也利於經期的提前。
3、看醫生看婦科。不要排斥做檢查。如果真有器質性的問題，早處理早受益。不要排斥激素治療，如果月經不調而沒有器質性的問題，那就是激素紊亂。經期不調是很普遍的問題，如果一直拖著會產生更加嚴重的問題。
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