喝純牛奶有什麼好處：1、可以預防骨質疏鬆、防治腰膝痠軟和腰腿痛，因為純牛奶當中含有豐富的鈣質，並且鈣磷比例合適，吸收率比較高，通過喝純牛奶補充豐富的鈣質而達到預防骨質疏鬆的好處。2、能夠為機體補充優質的蛋白質，進而能夠提高機體免疫力和肌肉力量。
喝純牛奶有什麼好處
牛奶是日常生活中比較常見的天然飲品之一，被譽為“白色血液”。牛奶營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質。除此之外，牛奶裡還含有人體必須的氨基酸。喝牛奶的最佳時間是早餐後或者晚上睡覺前的1-2小時內。早上最好不要空腹喝牛奶，最好吃點麵包之後再喝牛奶，這樣才可以起到養胃的作用。
而晚上最好在睡覺前1-2小時內喝牛奶最好。這是因為牛奶中含有的乳白蛋白是一種助眠的成分，具有很好的安神催眠的作用，可以提高睡眠質量。晚間是人體補鈣的最佳時間。這時候喝牛奶可以促進人體對牛奶裡的營養物質的吸收。除此之外，晚上喝牛奶還有很好的保健作用，如美容養顏，促進面板新陳代謝。
