喝酸奶可以補充身體所需的鈣，預防骨質疏鬆，吃酸奶還可以預防高血壓、高血脂，降低得結腸癌的風險；經常喝酸奶可以促進胃酸的分泌，緩解消化不良的症狀。
吃酸奶的好處
1、吃酸奶可以預防高血壓。只要每天堅持食用240克酸奶，就可以降低血液裡面的膽固醇。
2、吃酸奶可以降低血脂。酸奶可以與我們血液中的膽固醇相結合，加速我們對膽固醇的代謝，改善我們的血液情況，更好的控制我們體內的血脂水平，可以使我們的身體變得更加健康。
3、酸奶具有美容養顏的功效。酸奶中含有鈣、鎂、錳等元素，這些元素可以保護我們的牙齒，酸奶中的維生素A可以使我們的頭髮更加烏黑，女性朋友可以多喝酸奶。
4、長期喝酸奶可以降低得結腸癌的機率。酸奶中含有大量的活性乳酸桿菌和乳酸，它們可以促進腸道的蠕動，預防便祕和腹瀉，減少腸道對毒素的吸收。
5、酸奶可以養護我們的腸胃，讓我們的腸胃更加健康。
