導語：《月令七十二候集解》曰：“二月中，分這半也，此當九十日之半，故謂之分。”春分時節，冰雪消融，草木復甦，桃紅李白迎春黃，達到了氣象意義上的春天。春分之時，天氣乾燥，氣溫變化不定，再加上過敏原增多，肺部易受外邪侵襲，另外，肝氣旺盛而升發，肝火容易旺盛。
春分養生怎麼吃
1.雪梨：清熱降火
雪梨具有清熱降火、化痰止咳、通便潤膚的作用，可用於緩解咳嗽痰黃、熱病口渴、大便乾結，還有養護肌膚的作用。
2.枇杷：潤肺止咳
枇杷中含有豐富的維生素、苦杏仁素，有潤肺化痰、降氣止咳的作用。
3.銀耳：滋陰潤肺
銀耳歸肺、胃、腎經，能夠滋陰潤肺，可以緩解虛勞咳嗽、痰中帶血等症狀。銀耳還有養胃生津的功效，可以緩解津少口渴、胃燥津傷等症狀。
4.百合：清心安神
百合性寒，具有補肺陰以及清肺熱的功效，有助於緩解陰虛肺燥引起的乾咳少痰、咽喉乾燥、聲音嘶啞、咳血等症狀。百合味甘，入心經和肺經，既能養心肺之陰，又能清心肺之熱，還有一定的安神作用，可以緩解虛熱上擾引起的失眠、心悸、多夢、神志恍惚、口苦等症狀。另外，百合還具有養胃陰、清胃熱的功效，可以緩解胃陰虛有熱引起的胃脘疼痛。
5.蜂蜜：潤腸通便
蜂蜜具有潤腸通便的功效，能夠調節腸道功能，潤滑腸道，促進腸道蠕動，緩解腸燥便祕的症狀。另外，蜂蜜能夠促進唾液以及呼吸道黏液分泌，一定程度上改善咳嗽的症狀。蜂蜜中還有一定量的黃酮類物質，有助於清除體內自由基，從而幫助抗氧化、抗衰老。
6.香菇：助長個兒
春分以後，人體新陳代謝旺盛，生長激素分泌增多，正是長個兒的最佳時段。長個子離不開維生素D，香菇的維生素D含量豐富，幹品中鈣、磷、鐵等礦物質含量也較多。
春分養生喝什麼
1.薏苡仁柿葉飲：潤肺護膚
將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15～20分鐘，濾渣取汁後加冰糖調味即可。
【功效】
柿葉：有潤肺通便的作用；
薏苡仁：能使面板光滑，還可利尿、消水腫；
紫草：有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。
2.山楂茯苓槐花飲：清火降脂
山楂去核搗爛後，與茯苓放鍋中煮10分鐘，濾渣取汁，然後用此汁泡槐花，加冰糖即可。
【功效】
槐花：有清熱解毒、涼血潤肺的功效；
茯苓：能清火、增強免疫力；
山楂：有降脂的作用。
3.胖大海羅漢果飲：止咳消腫
柿餅放碗裡，用蓋子蓋緊，隔水蒸15分鐘後切成片，然後再與胖大海、洗淨搗爛的羅漢果一起放杯子中，用開水泡5分鐘即可。
【功效】
柿餅有潤肺功效，胖大海、羅漢果有清熱利咽的功效，三物泡水後飲用，有清咽止痛、止咳消腫的作用。
結語：以上是天氣君小編整理的“春分節氣氣候乾燥嗎2024 春分養生喝什麼”內容，希望能夠給大家帶來幫助。
