玉米和雞蛋可以一起吃,不會影響彼此的營養成分,也不會出現不良反應,因此是可以一起食用的。玉米含有豐富的微量元素、澱粉、膳食纖維,雞蛋富含營養,是高蛋白食物,一起吃的話營養價值還是很高的,對人體有很多好處。
玉米和雞蛋可以一起吃嗎
玉米和雞蛋可以一起吃,兩者都是常見的食物,一起吃並不會產生不良反應,也不會破壞彼此的營養成分。玉米是一種粗糧,每天吃一個煮玉米,可預防高血壓、冠心病、心肌梗死的發生,並具有延緩細胞衰老和腦功能退化的作用。雞蛋含有豐富的蛋白質,以及豐富的卵磷脂,一起吃對人體是有好處的。
玉米雞蛋的做法
1、準備一個玉米,兩個雞蛋,適量的油,適量的鹽、適量的五香粉、胡椒粉少許、適量的花、開水2大勺。
2、玉米用擦板擦碎出漿。
3、打入雞蛋攪拌均勻。
4、加入80度以上的開水,通常一個雞蛋兌一大勺水即可,攪拌均勻
5、加入蔥花、鹽、油、五香粉、胡椒粉攪拌均勻。
6、上蒸屜蒸10分鐘即可。