夏令時的本意是早睡早起，充分利用陽光，而調快或調慢所有計時儀器，達到這一目的，無疑是最不恰當的，好比掩耳盜鈴。我們應該做的是調整適合的作息時間。那麼夏令時什麼時候開始和結束。
1、中國的夏令時是每年的5月1日開始的，到每年9月30日結束。但是已經被廢止了。高緯度地區由於夏季太陽升起時間明顯比冬季早，夏令時確實起到節省照明時間的作用。
2、夏令時，表示為了節約能源，人為規定時間的意思。也叫夏時制，夏時令（Daylight Saving Time：DST），又稱“日光節約時制”和“夏令時間”，在這一制度實行期間所採用的統一時間稱為“夏令時間”。一般在天亮早的夏季人為將時間調快一小時，可以使人早起早睡，減少照明量，以充分利用光照資源，從而節約照明用電。
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