在生活中香蕉是很常見的，那麼很多人都是很喜歡吃的，有很多人也都知道香蕉裡面含有非常豐富的膳食纖維，能夠很好的促進腸胃的蠕動，那麼吃香蕉真的能減肥嗎？下面我們來了解一下吧。
1、減肥可以適量吃香蕉。香蕉糖分較高，但沒有脂肪，卡路里較低，含有豐富的膳食纖維、維生素A、鉀元素和果膠等，能幫助調整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便的功效。
2、且減肥期間容易感到挫折、憂鬱以及壓力，香蕉富含鎂元素，有助於振奮情緒。因此，減肥可以適量吃香蕉。
3、由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。減肥固然重要但是關注自己的身體健康更為重要喲。
一般來說香蕉是任何時候吃都是可以的，但是想要香蕉發揮出最大價值，最好就挑時間來吃
