初伏是中國傳統節氣中的一個重要節點，也是夏天的第一個伏天。初伏期間，陽氣達到最盛，天氣酷熱難耐，人們要特別注意防暑降溫。那麼，初伏是什麼節氣？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！
初伏是節氣嗎
初伏不是節氣，初伏是三伏天的前10天的統稱，初伏離小暑節氣最近,它的日期是由節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的，初伏就是說真正的暑天要開始了，而三伏天分為初伏、中伏和末伏。
初伏是什麼意思
初伏，是“三伏”之第一伏。其日期從夏至後的第三個庚日起，至夏至後第四個庚前一天這段時間。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏時間是10天。三伏中的“伏”，有兩層含義。第一，表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下；第二，指天氣太熱，宜伏不宜動。其氣候特點是”高溫、高溼”。
入伏後如何防暑
1、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
2、要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。
3、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。
4、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。
5、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
