1、傷害胃腸，晚上吃多了會加重胃的負擔，會引發腸胃疾病的發生，而且過渡飲食導致胃液無法消化大量的食物，引起胃痛。2、發胖症狀，晚上人的運動量減少，消耗自然少了，晚飯吃的過多，容易造成營養過剩，脂肪堆積，形成肥胖。3、影響睡眠，胃裡的食物太多，會導致影響周圍的器官，這些影響會將訊號傳到大腦，使大腦相應的細胞活躍起來，引起多夢、睡不安穩。
