拉祜族主要的傳統節日有春節、清明節、端午節、火把節、中秋節、祭祖節和婆娘節。
拉祜族源於古氐羌系統，屬於古氐羌遺裔之一，原本生活在青海湖流域一帶，早期過著遊牧生活，約在春秋戰國時期，舉族遷入雲南。
拉祜族的服飾美觀、寬鬆、大方，極富民族特色，服裝大都以黑布襯底，用綵線和色布綴上各種花邊圖案，再嵌上潔白的銀泡，使整個色彩既深沉而又對比鮮明，給人以無限的美感。
拉祜族過去有日食兩餐的習慣，主食為當地生產的大米和苞谷。喜用雞肉或其他配料加大米或苞谷做成稀飯，有瓜菜、菌子、血、肉等各種稀飯，其中雞肉稀飯為上品。拉祜族日常喜歡將菜、肉及佐料和水放入一段鮮薄竹筒內煮熟，既有竹之清香，又保持原有肉菜的香味。
拉祜族家庭中老人最受尊敬，有這樣一句話：“把享受讓給比自己老的人，因為太陽、月亮是最老的人先看見的，最老的人是寨子裡懂道理最多的人。”在生活的每一個細節，都反映出拉祜族尊敬老人的美德。
我國拉祜族主要分佈在瀾滄江西岸，北起臨滄、耿馬，南至瀾滄、孟連等縣。
