海苔吃多了會給人帶來負面的影響，一是會導致甲狀腺亢進，因為海苔中碘的含量比較高，過量攝入碘元素則會提高甲亢發病率;二是會影響鈣質吸收，海苔高鹽，在吸收方面過多的鈉離子與鈣離子競爭;三是可能會導致高血壓等問題。
海苔吃多了有什麼壞處?
1、導致甲狀腺亢進。
我們知道碘元素人人體必需的營養元素，適當補充對人健康有益。海苔中碘的含量比較高，如果長期過量吃海苔，那麼會大大增加人碘元素的攝入。中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克。
2、影響鈣質吸收。
海苔是重口味食物，其中所含的鈉鹽過多，在腎小管重吸收中，就會有過多的鈉離子與鈣離子競爭，使鈣的排洩量增加，進而影響鈣質吸收。
3、增加患高血壓風險
我們都知道高鈉飲食是高血壓的元凶之一，人若海苔吃多了，那麼鈉元素攝入就過量，會引起水鈉儲留，導致血容量增加，從而導致血液升高。並能同時引起血管平滑肌細胞的水腫，血管腔變窄，而引起血壓上升。高血壓患者更不應過量吃海苔。
