三伏天已至，晒背成為許多人消暑的方式之一。晒背能促進血液迴圈、排出溼氣，給身體帶來清涼感。然而，晒背時需注意避免過度暴晒和中暑。適度晒背，做好防晒工作，享受夏日的舒適。那麼，伏天晒背後注意什麼？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！
伏天晒背後注意事項
三伏天的時候進行晒背，要注意做好防晒工作，晒背部時，可以選擇用戴帽子或者太陽傘的方式將頭部遮住，避免導致身體其他部位被晒傷。尤其是頭部，不宜長期進行暴晒，否則可能會導致人體出現頭痛的症狀。還需要注意，晒背前不要洗澡，避免影響晒背的效果。最好是不要吃芥菜、馬齒莧以及無花果等食物，否則可能會引起日光發炎。
伏天晒背會中暑嗎
一般不會，只要掌握時間和部位，就不會中暑。首先，不要長時間站立並暴露在陽光下，然後最好選擇背部朝著太陽坐著，但不要餓著肚子晒太陽。虛弱的人不應長時間暴露在陽光下，並選擇逐漸增加時間，從最初的十分鐘開始然後逐漸增加。一般晒背時間不超過20分鐘，暴露在陽光下後，感覺就像溫熱的艾灸一樣，持續一段時間就可以停下來了。
晒背的好處及作用
1、補鈣：適當晒後背能夠促進體內鈣的吸收，可以有效給身體補鈣，也能夠起到一定預防成人骨質疏鬆症、幼兒佝僂病的作用。
2、提高睡眠質量：晒後背時也能夠促進區域性的血液迴圈，提高身體的新陳代謝，也有助於調節中樞神經，使心情變得愉悅，而且白天適當晒太陽對於夜晚的睡眠也有一定的幫助，能夠提高睡眠質量。
3、消除細菌：適當晒後背，紫外線照射能夠輔助消除面板上的細菌，尤其對於有面板病的患者相對較好，可以增強面板的抵抗力。
三伏天晒背，暢享夏日的清涼。但切記適度，避免過度暴晒。晒背有助於排溼、促血液迴圈，但健康與安全更重要。記住防晒，保護面板，享受健康的夏日時光。
