"職場 PUA"，是指在職場中領導或同事通過使用一些方法及套路，對員工進行精神打壓，使員工在潛移默化下逐漸失去自我判斷能力，無法認清自己，將主動權交由對方掌控，從心理上"臣服"於對方的一套精神控制法。具體表現有：
1、不停的打擊你，永遠在挑剔你的錯誤，吝嗇表揚同時告訴你這是對你的鞭策目的是讓你優秀進步。你在別的公司不可能有人會跟你說這些。
2、不停的拿你跟其他的員工做對比，讓你造成心理落差。
3、交給你不合理的工作內容(比如讓你替她個人辦一些私事 )會讓你感覺她是在重用你，連私事都交給你辦，是拿你當“自己人”。
4、交給你超負荷的工作量，遠遠超出8小時工作範疇，拼命壓榨你的產出，公司其他人可能都下班了，然而你還在加班。告訴你外面的形式很差，你能有這份工作已經是你的福氣。一直提醒你，你要懂得感恩。
5、搶佔你的功勞，公司業績好是她領導的好，彷彿你的努力不值一提。
6、給你希望，如果你再努力一點就會得到她的肯定，如果你再多加加班就是對她的感恩。
