預防色斑的產生需要在平日裡保證有充足的睡眠，保持良好情緒，隨時檢查身體狀態，防晒。
1.充足的睡眠
睡眠很重要，然而現今熬夜卻變成了一種“娛樂模式”，經常熬夜的人臉上會呈現出疲憊感，精神也比較恍惚，導致身體越來越差，導致膚色暗淡無光，產生色斑。只有睡眠充足才可以防止出現血液迴圈不暢、內分泌失調以及色斑的產生等問題。
2.保持一種良好的情緒
情緒焦慮、抑鬱，都會造成氣血執行不暢，因而影響面部及全身面板細胞代謝，使肌膚逐漸失去光澤和彈性，容易產生色斑，所以在平日中我們要保持一種良好的情緒，多些樂觀向上，少些自怨自艾。
3.身體的健康狀態
長斑跟身體疾病也是關的，所以也不要忽視這個問題，在不確定之前還是要去醫院就醫，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。早發現，早治療。
4.防晒的重要性
日光中的紫外線照射是色斑形成的重要原因，這也是夏季需要防晒的原因所在。外出時一定要塗抹防晒霜，在強光下時，防晒霜的指數要選得高一些;還有長期對著電腦的女性，最好塗些隔離霜，用完電腦後應洗臉。每週做一次泡浴或桑拿，促進血液迴圈和體內毒素排出。
