坐位體前屈是從矯健開始測量的。坐位體前屈是用於反映人體柔韌性的測試專案。柔韌性是指人體完成動作時，關節、肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力。坐位體前屈是一項非常重要的體育測試專案，現坐位體前屈是中國體育會考中的選考專案之一。
測試要求
受試物件：男、女，20-59歲。
動作規格：受試者坐在墊上，背及臀部緊靠在垂直面上，兩腿併攏，膝關節保持伸直狀態，腳尖向上，將一個寬50釐米，高30釐米的三面箱體架在雙腿上方，雙手儘量伸直，以虎口握住箱體邊緣；測試時，受試者身體儘量前傾並緩慢推動箱體（虎口要一直緊靠住箱體邊緣）。
測試場地：一塊有垂直背靠面的平地。
測試方法：測量木箱滑動的距離。
測試單位：釐米（精確到1／10釐米）。
測試器材：測試木箱、皮尺。
測試步驟：
1、測量坐位體前屈前，要提前做熱身拉伸運動，防止韌帶拉傷。
2、參與測試者應兩腿伸直，坐在測試區，兩腳平蹬測試重板。
3、雙腳距離10到15釐米，上體前屈，雙臂伸直。
4、用兩手中指逐漸推動遊標，直到不能推動為止。
5、切記不可突然發力推動遊標，測試器縱板平面為零點，縱板向內為負值，縱板向前為正值。
6、記錄以釐米為單位，保留一位小數，測試兩次取最好成績。
