怎麼樣減少老年斑

老年斑形成的原因是人體在代謝過程中，會產生一種叫做【遊離基】的物質，即脂褐質色素。這種色素在人體表面聚集就形成了老年斑，老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細胞進入了衰老階段。那麼怎麼樣減少老年斑呢？

1、注意日常的防曬工作，尤其是住在南方的人。任何的斑點的形成都跟紫外線和色素沉澱離不開，老年斑就是色素沉澱的產物之一。日常做好防曬可以減少老年斑過早、過多出現。

2、保持充足的優質睡眠。經常性熬夜或者睡不好，都會導致皮膚變差，從而引發各種皮膚問題。

3、多吃果蔬少吃肉。日常飲食不要過於偏愛肉食，尤其是在中年之後，更加要注重補充綠色果蔬。

4、每天睡前用天然維生素E塗抹皮膚。如果是已經出現了老年斑，可以早晚塗抹在斑點上並按摩幾分鍾，可以減淡老年斑。

5、保持運動狀態，促進身體排汗功能和血液循環。人之所以會在一定年紀後張老年斑，是因為新陳代謝趨於緩慢了，血液也不暢通了，因此可以通過運動加強身體的循環。

6、保持良好的情緒和平和的心態。容易抑鬱和暴躁的人，也是很容易長斑的，因為肝氣鬱結也會導致代謝紊亂、循環不暢。因此在一定年紀後就不要老是鬱悶生氣了。

其實大家如果不想老了之後一臉老年斑，那麼三十歲以後就要開始注重各種女人斑的防護，儘可能減少老年斑的產生了。