劇烈運動後吃冷飲不對。劇烈的運動後，全身大汗淋漓，會馬上喝冷飲(如冰凍酸梅湯、橘子水、汽水、啤酒等)或馬上吃冷食(雪糕、棒冰、冰淇淋、西瓜等)，這種貪圖一時舒服的做法對自身身體是極其有害的。
如果在平時，這種改變狀態並不明顯，因為身體處在正常的狀態下。而在劇烈運動後體溫升高，突然遇冷會使胃道里血管迅速收縮，這樣引起胃腸功能紊亂，使食物不能很快地消化和吸收，這樣會引起腹痛、腹瀉。長此下去危害很大。另外，運動後由於血液迴圈的加快，咽喉部充血，如果突然受到冰冷的刺激，就會造成區域性的紊亂，會引起喉痛、聲音嘶啞等症狀。所以應記住：在劇烈的運動後不能馬上喝冷飲和吃冷食。一般在運動後可到涼爽通風處休息一會，過半小時以後，再慢慢地吃冷飲冷食。
