門巴族的傳統節日有藏曆年、傳招節、曲科節、薩嘎達瓦節等。門巴族的節日主要有兩大型別，一類是宗教節日，一類是歲時年節。宗教節日主要在曲科節、薩嘎達瓦節、主巴大法會、達旺大法會，歲時年節主要有門巴族新年。
藏曆年是門巴族最隆重的節日，相當於春節，從藏曆11月開始，人們就要準備過年要用的各種東西，大年七年級全家人都要早起，穿新衣，互致問候祝福，每人喝一碗用酥油、乳酪和雞蛋煮制的飲料。節日最後一天，全村男女集體聚會，共同分享各家準備的美味食品，每家房頂上豎立旗杆，懸掛經幡，祭天祈福。
曲科節是門巴族的主要宗教節日，過節時人們聚集起來舉行隆重的朝拜儀式，然後在喇嘛和扎巴的帶領下，背經書舉經幡，圍繞村莊和莊稼地轉圈一週，祈求神靈保佑，人丁興旺，莊稼豐收。
門巴族的舞蹈最有特點的是“巴羌”、“頗章拉堆巴”和犛牛舞等。“巴羌”意為跳神舞。舞蹈多模擬鳥獸形象，有牛舞、豬舞、鳥舞、犬舞、大鵬舞等，主要在宗教祭典和儀式上表演。“頗章拉堆巴”意為賀新房，這是門隅門巴族在新房竣工時跳的一種歡快的舞蹈，表演者邊舞邊歌，表達對新房的讚美，對房主家的祝福。犛牛舞表演時模擬犛牛的各種動作，形象逼真，富於情趣。人們在農閒、節日和喜慶時節還跳圓圈舞、嬉戲舞以娛樂。
