周朝人使用淘米水來洗澡。早在三千多年前的周朝，人們用淘米水來洗澡去汙。據說淘米水可以去汙，在當時是廉價而又普遍的洗澡水。後來人們發現了皂莢。皂莢有潤滑爽利、消除垢膩以清潔面板的作用，用皂莢洗澡，還能祛風溼、治皮癬。
根據《周禮》記載，齋戒沐浴是西周祭祀禮儀的重要部分，人們使用淘米水來清潔身體、去除汙漬。在西周時期，淘米水是廉價又普遍的洗澡水，後來在南北朝時期，人們發現了更好用的皂莢。
淘米水含有水溶性維生素和多種礦物質成分，不僅可以有效去除汙漬，還能夠調整面板的酸鹼度，抑制病菌的生長，緩解面板瘙癢的症狀。
淘米水是浸泡或者煮飯之後剩下的水，用來洗頭具有潤滑作用，達到護髮的效果，淘米水當中含有蛋白質以及礦物質成分，用沉澱之後的清水來洗臉，可以潤膚美白，它在煮開之後飲用，還能促進人體的腸道消化。
