經期不可以做卷腹運動。卷腹是一種反覆拉伸的運動，主要是鍛鍊人的腹直肌。在練習的過程中，容易壓迫或者拉傷子宮。特別是經期前兩天會容易導致出血量增多，所以經期不建議做卷腹運動。
一般經期可以適當的做一些鍛鍊但是幅度不要太大，可以每天散散步，既可以鍛鍊身體，還可以促進血液迴圈，有利於宮腔內淤血的排出。在經期還需要適當休息，加強營養，主要腹部保暖，避免著涼，不要吃辛辣、冷飲等刺激性食物，保持充足的睡眠，保持心情舒暢。
卷腹是最普遍的腹部運動的一種，主要鍛鍊腹直肌。如果想練腹肌，對缺乏運動和腰腹力量不足的初練者來說，可以先做做卷腹運動。卷腹的型別有平地卷腹、抬腿卷腹，低抬腿卷腹等。
卷腹運動只是上身略微卷起，下背總是貼在地面上，對腰椎壓力很小，甚至沒有，髖部固定，因此髂腰肌的發力也會大大降低，因此，髂腰肌的發力也會大大降低，髂腰肌的發力也會大大降低。
卷腹運動時，應儘量放慢速度，用力時吐氣，吐氣時吐氣全吐，可使腹力最大化。鍛鍊不當，會對身體造成一定的損傷。
