用十個指頭著地的方法做俯臥撐;或者用雙手握住一個垂直於地的槓子，將身體舉起至與地面平行;也可以平時多做一些提東西的運動，都能練習指力。
練指力的方法一：指臥撐
鍛鍊是要講究方法的，手指力量我們可以做俯臥撐來鍛鍊。具體做法是用十個指頭著地的方法做俯臥撐，堅持的時間越長效果會越好。
練指力的方法二：雙手側握舉體
用雙手握住一個垂直於地的槓子，將身體舉起，至與地面平行。初聽覺得不可思議，其實不難，能做100個指臥撐就有能力做雙手側握舉體。
練指力的方法三：提重物
平時可以多做一些提東西的運動，這些看似好像對練指力沒有什麼關係。其實不然，這是在提高自己的握力。
