自學把脈：一、首先感覺到脈搏的位置;二、是脈搏的力度，搏動有力為實脈，無力的則為虛脈;三、脈搏的頻率;四、脈搏的緊張度;五、脈搏的均勻度;六、脈搏的流利度;七、脈搏的長度。
自學把脈的方法：首先感覺到脈搏的位置，有的輕輕一摸就能摸到，有的卻需要用力才能摸到，這就分出了浮脈和沉脈。第二點是脈搏的力度，搏動有力為實脈，無力的則為虛脈。第三點是脈搏的頻率，健康人在一呼一吸之間脈搏應搏動4次，不足4次為遲脈，超過5次不足7次為數脈。第四點是脈搏的緊張度，如果按下去，感覺像按在琴絃上，強而硬，為弦脈。如果感覺鬆弛和緩則為緩脈。第五點是脈搏的均勻度，節律是否均勻，力度、大小是否一致，節律不均勻的就有促脈、結脈、代脈，力度、大小不均勻的有微脈、散脈等。第六點是脈搏的流利度，也就是脈搏來勢的流暢程度，脈來圓滑流利為滑脈，往來艱澀為澀脈。
第七點是脈搏的長度，也就是手指能夠感覺到的脈動的軸向範圍的長短，分為長脈和短脈。第八點是脈搏的寬度，即手指能夠感覺到的脈動的徑向範圍大小，分為大脈和細脈。把脈是非常難的一件事，往往需要強大的恆心和毅力。
