怎麼選合適的運動鞋

為了避免運動性損傷,運動時最好穿著運動鞋,但是大家可能不知道,穿著不合適的運動鞋是造成運動性損傷的主要原因之一。接下來,小編就為大家介紹下怎麼選合適的運動鞋。

怎麼選合適的運動鞋

1、使用手指測試。完全放鬆鞋帶,腳儘量靠近鞋前。如果你還能把一個手指頭伸進,而且腳趾沒有壓力,這通常意味著鞋子的尺寸是合適的。否則,換大一點的鞋子,並重新測試。這樣做的原因是,當我們下坡時,我們的腳會向前滑,為了防止拇指碰到鞋尖,我們必須留出一些空間。

2、赤腳測試。脫下襪子,赤腳試穿,看腳趾是否受到鞋的壓迫,尤其是小腳趾和足部上下弓。如果有壓力,那就意味著鞋子窄了。

3、穿襪子測試。當你穿襪子時,一定要確保它們是伸展的,而且腳的任何部分都不應該有拘束或鬆馳的感覺。

4、試著在傍晚或晚上選擇合適的鞋子。因為在運動中,我們的腳是腫脹的,晚上我們的腳的狀況和徒步旅行時的最相似。

以上就是關於怎麼選合適的運動鞋的介紹了,通過以上的相信大家都有所瞭解了,希望對大家有用。