為避免在高溫天氣下出現中暑，晒傷等情況，人們在出門時應做好防暑防晒方面的工作，如塗抹防晒霜，帶遮陽帽，多喝水，攜帶防暑藥品等。儘量避開在上午10點至下午16點在室外作業，減少在陽光下疾走的時長，不去空氣流通性較差的人口密集地。注意室內外溫差，大汗淋淋時不可對著空調直吹。多喝水以補充水分，注意飲食清淡。
日最高氣溫達到或超過35℃時稱為高溫，連續數天（3天以上）的高溫天氣過程稱為高溫熱浪（也稱為高溫酷暑）。由於近年來高溫熱浪天氣的頻繁出現，高溫帶來的災害日益嚴重。為此，我國氣象部門針對高溫天氣的防禦，特別制定了高溫預警訊號。
高溫天氣型別：
乾熱型
氣溫極高、太陽輻射強而且空氣溼度小的高溫天氣，被稱為乾熱型高溫。在夏季，我國北方地區如新疆、甘肅、寧夏、內蒙古、北京、天津、石家莊、山東聊城等地經常出現。
悶熱型
由於夏季水汽豐富，空氣溼度大，在氣溫並不太高（相對而言）時，人們的感覺是悶熱，就像在蒸籠中，此類天氣被稱之為悶熱型高溫。由於出現這種天氣時人感覺像在桑拿浴室裡蒸桑拿一樣，所以又稱“桑拿天”。在我國沿海及長江中下游，以及華南等地經常出現。
