人體適宜的溫度夏天是26~28℃，冬天應在18℃～20℃。溼度在45%~65%。科學家發現，25℃的環境最適宜人類生活。在這個溫度下，人體沒有冷熱感，身體內的毛細血管舒張平衡，感覺非常舒適。夏季，人體最適宜的溫度比25℃稍高，是26~28℃。當氣溫開始上升，直到超過32℃後，人體開始發熱、情緒產生波動。這個時候就需要採取一些措施，調節體溫。
除了溫度，溼度也很重要，當溼度大於95%，人體感覺非常悶熱，體表排汗受阻，散熱不佳，面板感覺潮溼黏糊，同時呼吸困難，導致人不得不張嘴喘氣。同時心情也開始變得煩悶。當然，溼度太低也不好，過於乾燥的環境容易引起面板脫皮。最適宜人類生活的溼度是45%~65%。
首先要使人感覺舒適。就溫度而言，使人既不感到熱，又不覺得冷的溫度稱為"生理零度"。生理零度是人感覺最舒適的溫度。不同的人會有不同的生理零度。對於一般身體健康的正常人來說，生理零度大約在28℃～29℃。因此，空調房間的溫度應儘量選定在這個溫度附近。其次要有利於健康。室內與室外的溫差不能太大，一般在5℃～10℃為宜。如果溫差過大，使人進出時經受氣溫驟變，容易患感冒等病第三要考慮省電，製冷時溫度調得過低或制熱時溫度調得過高，都比較耗能。所以從省電考慮，夏天不能把室溫調得太低，冬天不能把溫度調得太高所以，綜合起來看，空調房間合理的溫度是夏天應在26℃～28℃。冬天應在18℃～20℃。
