夏至後的第三個庚日為初伏，時間有10天，每年入伏的時間不固定，但據曆書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是說，從“夏至日”開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。入伏過後，氣溫升高，且潮溼悶熱，所以要預防中暑，飲食不宜過於清淡，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、時令蔬菜和新鮮水果。空調室內外溫差不宜太大，以室內外溫差不超過5度為宜。夏天出門記得要備好防晒用具，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡等，最好塗抹防晒霜。
