1、出現消化道不適症狀,導致腹脹、腹瀉。2、容易引起蛀牙,因為大棗的含糖量非常高,多吃對牙齒沒有好處。3、對於身體不適和部分容易上火的人,紅棗吃多了之後,可能會導致上火流鼻血。4、經常吃生鮮紅棗的人,容易產生腹瀉並且傷“脾”。