人體氣血不足的八大表現：畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、體質虛弱、心悸氣短、面色淡白或萎黃、脣甲色淡等。
氣血不足的症狀
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血不足怎麼補
1、氣血不足可以通過按摩來改善
在現實生活中，按摩是一個不錯的養生方式。通過合理的按摩能夠疏通血管，刺激穴位，從而達到滋補氣血的功效。按摩成本較低，而且見效快，但是需要在專業按摩師傅的幫助下打通血管。一般會按摩患者的太陽穴，頸動脈，頸椎等重要部位，讓血液流通，氣血執行流暢，起到生氣旺血的作用。
2、氣血不足可以結合食療方來調理
鐵是合成血紅蛋白的合成的必需元素，因此多食用富含鐵質的食物，對補充氣血是非常重要的。另外要多補充鈣，能使人情緒容易保持穩定，還可以堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆。
3、氣血不足需要運動來緩解
運動是調養氣血必不可少的重要環節，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫有“久視傷血”之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。
