吃完燒烤可以吃一些酸奶、香蕉、蘋果、番茄、獼猴桃、橙子、玉米、白蘿蔔等食物，也可以喝白開水或綠茶，它們都能起到很好的刮油效果，同時還能夠分解攝入的脂肪，並消耗身體中的熱量。
1、酸奶：吃完燒烤後可以適當喝一些酸奶，因為酸奶中有許多益生菌成分，這些成分能夠增加腸道的有益菌群，能夠在消化的同時加速油脂的分解，從而抑制身體對過多油脂的吸收，減少脂肪的囤積，起到刮油的作用，不僅不發胖還能幫助減肥瘦身。
2、香蕉：吃完燒烤後吃香蕉是不會發胖的，香蕉不僅能夠幫助抑制燒烤中含有的致癌物質，還能夠幫助潤腸通便，促進身體毒素的排出，並加速腸胃蠕動消耗更多的熱量。
3、蘋果：蘋果中含有豐富的維生素，能夠加速分解脂肪，避免脂肪在體內過多的堆積。而且蘋果中的多酚和黃酮類物質還屬於天然化學抗氧化物質，能夠有效抵抗致癌物質。同時，它還可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。
4、番茄：燒烤含有毒的致癌物質，能夠產生大量能夠致癌、引起多種疾病，而番茄性涼，具有較強的清熱解毒、抑制病變的功效，並且番茄中含有的番茄紅素能夠有效清除體內的自由基。所以，吃燒烤後，生吃番茄或以番茄汁為燒烤時的飲料，也能達到有效的清熱解毒、預防癌症的作用。
