主食：三明治、壽司、麵包、午餐肉、各種肉食等。
休閒食品：火腿、薰魚、鹹水鴨、茶葉蛋、滷汁豆乾、薯片、餅乾等。
水果：哈密瓜、西瓜、橙子、葡萄、草莓、藍莓、車釐子、無花果等。
堅果小吃：瓜子、花生、榛子、核桃、杏仁、腰果、栗子、碧根果等。
果汁飲品：雪碧、可樂、花生奶和自制的各種水果汁。
野炊注意事項
1、儘量不要喝生水。野外的水源，大都是自西向東流淌，呈自然“野性”，看上去清碧透底，實質上很容易被病菌汙染。。
2、注意食品的衛生。外出野餐，人們都要準備一定數量的食品，如滷菜、熟食等。但秋季氣溫仍偏高，有利於各種細菌的繁殖，使某些食物容易腐敗變質，人們吃了就可能引起食物中毒。因此，滷菜類食品最好當天購買，如前一天購買放在冰箱內，出門前也應加熱後再帶走。
3、不要食用野蘑菇。風景區的山邊、草叢、樹林中常有野蘑菇生長，千萬不要去採摘食用，以免因誤食有毒蘑菇導致身體不適或中毒。
野炊需要做什麼
1、雨衣:天氣變幻莫測,準備雨衣可以避免戶外淋雨。
2、帳篷:可以預防日晒雨淋。
3、超好的揹包:一些較重的物品需要裝好。
4、保暖衣物:野外需要露宿時用得著。
5、手電:傍晚或者晚上可以用。
6、防晒霜:女性特別需要留意,預防晒黑。
7、藥物:野炊有時會出現食物不良反應。
8、睡袋:野炊需要露營的可以用。
9、戶外運動鞋:更防便戶外步行。.
10、水壺:可以裝水或者備用水源。
11、火柴或打火機:生火必備。
12、帽子和眼鏡:遮太陽或者防輻射。
適合野炊的地方
近郊公園 在交通裝置有限的情況下，野餐的地點可以選擇在近郊的公園裡。這裡地勢開闊、植物密集，你可以在樹陰下，隨意選一處平坦、乾淨的草坪，從容地享受悠閒時光。人跡罕至之處 要想體味到野餐的真諦就一定要夠“野”!來到人跡罕至的地方探尋原始之美，走累了，可以在僻靜安全之處安營紮寨，面山而睡，臨水而息。
