產生熱量，天冷時身體會不自覺地顫抖，也就是人們常說的“打冷戰”，這是人體的自我保護機制，目的是為了產生熱量。當面板表面溫度下降，刺激神經發出訊號，肌肉就會劇烈收縮，讓身體內部的重要區域始終保持在37°C左右。
冬天如何保暖
1、穿著保暖：穿暖和是保暖的最基本方法。選擇保暖效能好的衣物，如羽絨服、毛衣、棉服等。同時，還可以搭配圍巾、帽子、手套等配件，減少身體散失熱量。
2、使用取暖裝置：在家中或辦公室，可以使用取暖器、空調等裝置來提高室內溫度。使用時要注意安全，避免長時間暴露在乾燥的空氣中，以免面板乾燥。
3、熱水袋或暖寶寶：使用熱水袋或暖寶寶貼在身體易受涼的部位，如腹部、腰部、手腳等，可以持續為身體提供熱量。
冬天適合吃什麼
1、羊肉：羊肉是冬季適合食用的肉類之一，富含蛋白質、維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒等營養物質，能提高身體免疫力，增強體質。
2、紅薯：在冬天，紅薯是一種美味又健康的食品，含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C等營養素，可以補充身體所需的營養物質。
3、白蘿蔔：冬天可以吃白蘿蔔，白蘿蔔生食性涼味辛，有清熱生津、消食化滯的功效，能夠解決冬天人們因進食諸多熱性食物所致的內熱盛、消化不良等問題，而且還能促進胃腸蠕動，加快體內毒素和有害物質的排洩，具有排毒通便之功效。
4、香菇：冬天可以吃香菇，因為香菇中含有豐富的維生素和礦物質，能夠促進膽固醇的分解和排出，從而降低血脂。
5、黃豆芽：黃豆芽富含營養，尤其是蛋白質和維生素C，可以提高免疫力，改善面板問題，降低血脂和膽固醇，是冬天的好選擇。
