每100克的蝦所含的熱量為81大卡,其中每100克海蝦所含的熱量為79大卡,每100克對蝦所含的熱量為93大卡。每種蝦的種類不一樣,熱量也是不一樣的。
蝦的熱量
每100克的蝦中含有的熱量為81大卡,對蝦每100克可食用部分的熱量為93大卡,每100克海蝦可食用部分的熱量約為79大卡。平均算下來,每100克蝦子中所含的熱量為81克,屬於低熱量食物。蝦屬於高蛋白食物,所含的質量幾乎可以忽略不計,所以很多減肥人士都會用蝦當做食物。
什麼人不能吃蝦
1、高膽固醇人群不宜吃蝦。因為蝦肉中的膽固醇含量較高,高膽固醇的人群吃了之後對身體不好。
2、甲狀腺機能亢進者應少吃海鮮,因為蝦中含有大量的碘,患者食用過多之後會加重病情。
3、痛風患者不宜吃蝦,因為蝦所含的嘌呤過高,吃了之後會在關節內沉積尿酸結晶加重病情。
4、孕婦和哺乳期的女性不宜過多食用,因為我國的海產品汙染十分嚴重,含汞量超標,吃了之後會影響胎兒和嬰兒的大腦和神經發育。
蝦不宜和什麼一起吃
1、不宜和黃豆一起吃,黃豆中含有豐富的蛋白質,和蝦一起吃會導致消化不良。
2、不宜和豬肉、雞肉一起吃,否則會產生肝腎衰竭。
3、不宜和南瓜一起吃,否則會引起痢疾等疾病。
4、不能和維生素C一起吃,容易出現出現維生素C過量中毒現象。