防晒的好處和作用：可以減輕因日晒引起的面板損傷，黑色素沉著及面板老化。因為強烈的紫外線輻射和太陽光線都會對面板造成嚴重的影響。一旦被紫外線晒傷，會引起身體面板變紅、起皮，短時間內不容易恢復，嚴重的情況還會留下長久的晒斑，引起面板鬆弛、下垂。
防晒，意思是指為達到防止肌膚被晒黑、晒傷等目的而採取一些方法來阻隔或吸收紫外線。一般的防晒方法：塗抹防晒產品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。防晒產品分為物理防晒、化學防晒、生物防晒；其中，防晒指數的高低能夠反映防晒產品紫外線防護能力的大小。
防晒產品塗抹事項：
出門前半個小時，將防晒產品均勻塗沫在面板的各部位，用量不宜太少。要反覆塗抹防晒品。防晒霜的效力有一定的時間，夏天天氣熱，容易出汗，易將防晒品沖掉，因此補擦的工作就很重要。游泳後，更應隨時擦乾水分，重新塗抹防晒霜。做戶外運動時，每3小時需補擦一次。
防晒食物：
維生素C水果。番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。黃紅色蔬果。紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，有助於抗氧化，增強面板抵抗力。
豆製品。大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力。
