1、少給孩子吃零食，零食吃多了孩子沒有飢餓感，吃飯的時候就沒有胃口，會磨磨蹭蹭的吃；2、幫助孩子增加運動量，消耗的能量變多，胃口也會變好；3、給孩子選擇適合他們並且喜歡的餐具，促進吃飯的興趣；4、給孩子樹立好榜樣，家長在吃飯時間儘量不幹，或者少干與吃飯無關的其他的事情。
孩子吃飯磨蹭怎麼辦?
增加運動量
現在很多孩子都缺乏運動，一回到家就開始看電視、看電腦，家長可以幫助孩子增加運動量，孩子的運動量變大，消耗的能量也就多，自然會食慾大增，吃飯有胃口了，也就不會磨磨蹭蹭了。
減少零食
對於孩子來說，零食的誘惑十分強烈，在非用餐時間，巧克力、蛋糕和小零嘴滿足了他們對於甜味的渴求，同時也填飽了他們的胃，致使血液中的血糖含量過高而沒有飢餓感，該就餐時沒有胃口，引起餐間飢餓時再次以點心、糖果充飢，就此本末倒置，形成惡性迴圈。
孩子吃飯磨蹭的原因
1、不專注，喜歡邊吃邊玩
2、身體原因，如腸胃不適等
3、愛吃零食不愛吃飯或不餓
4、常年被追喂，用吃飯來撒嬌或提條件
5、把吃飯和負面情緒聯絡在一起，例如抗議家長盛的滿滿的一大碗。
