游泳的功效與作用游泳的禁忌人群

核心功效

增強體溫調節能力、提高能量的代謝

游泳簡介

游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳的好處非常多，第一、可以讓體態均勻苗條，提高能量的代謝，因為游泳可以散熱，同時能夠讓身體抗阻力，多運動，多耗能，還能夠多關節進行運動。第二、增加肺活量，呼吸系統能力提高。第三、心血管機能提高，靜脈血更容易流向心臟，靜脈血靜脈迴流增大。第四、可以保護關節，讓關節不易損傷。第五、夠調節體溫，增強體溫調節能力。

功效作用

增強體溫調節能力：因為游泳的水要低於體溫，所以在水環境中能夠產生寒冷刺激，通過體溫調節使身體回到正常體溫，經常在水中活動，能夠使產熱和散熱過程得到改善，體溫的調節能力明顯增強。

提高能量的代謝：因為游泳可以散熱，同時能夠讓身體抗阻力，多運動，多耗能。