羽毛球（Badminton）是一項隔著球網，使用長柄網狀球拍擊打用羽毛和軟木製作而成的一種小型球類的室內運動專案。羽毛球比賽在長方形的場地上進行，場地中間有網相隔，雙方運用各種發球、擊球和移動等技戰術，將球在網上往返對擊，以不使球落在本方有效區域內，或使對方擊球失誤為勝，嗎，打羽毛球的好處有哪些？
1、視力：打羽毛球（網球、乒乓球、壁球）等小球，眼睛必須緊盯著球，眼球不斷地轉動，視神經也不停地在緊張、放鬆中輪換，對於現代人經常看電視、電腦、書報等固定方向的靜態視覺是一個良好的調整，非常有利於保護視力。
2、脊椎：打羽毛球時高遠球非常多，需要經常仰頭、下腰、左右側身擊球，對頸椎、腰椎的關節調整、鍛鍊非常好，也有利於增強頸部、腰部肌肉的強壯，對脊椎起到更好的保護作用。
3、協調性：羽毛球運動對全身肢體的綜合鍛鍊比較全面，運動過程中的跳躍、跑動、制動、重扣、輕擋、突擊、停頓等各項技術運用，對身體的協調性是極為有效又相對安全的鍛鍊。
4、體能（耐力）：羽毛球單打對耐力的要求是公認的，羽毛球比賽的回合數相對較多，相對於其他球類運動中對耐力的需求都是前列的。
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