背後運球是籃球技巧中一項極具觀賞性的技術動作，尤其是在NBA賽場或者街頭籃球中，背後運球的使用往往能讓人印象深刻，給人一種輕巧的感覺，來看看怎樣背後運球吧！
1、單邊背後運球，這個動作失誤率相對小一些，可以先熟悉單次的。每組10次。共五組。
2、然後在把這個動作連貫起來，每組20米，共5組。
3、熟練了上面的動作後，可以嘗試坐在凳子上背後運球，最好不看球。
身體前傾坐著，然後在雙腿後側進行運球，幅度可以小一點，失誤了球也不會飛出去，後面有凳子，前面有雙腿，兩側有雙手擋著。每組2分鐘，共五組。
4、當把上面所有動作熟練了，就嘗試停頓（調整）背後運球。背運一次，再往旁邊運一下調整籃球和身體。可以放慢速度，每組10次，共五組。
以上就是關於怎樣練習背後運球的全部內容。
